PERSONLIG TRÄNING & GRUPPTRÄNING

Nedan finner du mina olika paket och gruppträningsvarianter!

Personlig träning: 1 tillfälle á 75min

Vi träffas först för en gratis konsultation och går då igenom bla. Målsättning och funktionsanalys (om önskemål finns ingår ett individuellt schema som passar just dig) Efter det träffas vi ytterligare en gång för 75min personligt träning.

Pris: 650:-

Träningspaket nr 1.
Personlig träning 4 gånger á 60min
– Samarbetstid 4-8 veckor

Gratis träningskonsultation (ca 30 min) då vi går igenom bla mål, nuläge och önskat läge samt utför en funktionsanalys Vi träffas varje eller varannan vecka och tränar utifrån dina mål.
Utifrån dina mål och förutsättningar skapar jag sedan individuella träningsprogram.
Samarbetstid 4-8 veckor
Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim).

Pris träningspaket nr 1: 2400:-

Träningspaket nr 2.
Personlig träning 10 gånger á 60min
-Samarbetstid ca. 10-20 veckor

· Gratis träningskonsultation (ca 30 min) då vi går igenom bla mål, nuläge och önskat läge samt utför en funktionsanalys.

· Utifrån dina mål och förutsättningar skapar jag sedan individuella träningsprogram.

· App där du loggar och utför dina träningsprogram. Jag kan följa din träning och vi kan härigenom skicka meddelande till varandra.

· Vi träffas varje eller varannan vecka och tränar utifrån dina mål. Samarbetstid ca 10-20 veckor.

· Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim).

Pris träningspaket nr 2: 5500:-

Träningspaket nr 3:
PT-paket Duo 5 gånger á 60min
– Samarbetstid ca 5-10 veckor

För dig som vill träna tillsammans med en vän. Fördelen med att vara två är att man kan stötta och pusha varandra så att träningen blir av mellan våra träffar. Dessutom har ni kul ihop.

Vi tränar tillsammans 5 gånger och du får ett personligt utformat träningsprogram utifrån just dina mål (målet bör vara likvärdigt för båda).

· Gratis träningskonsultation (ca 30 min) då vi går igenom bla mål, nuläge och önskat läge samt utför en funktionsanalys. Utifrån dina mål och förutsättningar skapar jag sedan individuella träningsprogram.

· Vi träffas varje eller varannan vecka och tränar utifrån dina mål. Samarbetstid ca 5-10 veckor.

· Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim).

Pris träningspaket nr 3: 3800:- (1900:-/person)

OBS. Avbokning av PT pass sker 24 timmar innan den bokade tiden annars debiteras passet.

Nedan kan du läsa om mina aktiva grupper och tidigare grupper jag haft

Gruppträning

Svenljunga måndagar kl. 09:45, onsdagar kl. 18:00 fredagar kl. 09:45
Anmälan sker via hemsidans första sida.

Holsljunga fredagar kl. 08:00
Anmälan görs på lapp som hänger på gymmet.

Om du har avtal på gymmet så ingår dessa träningar!

LKT X-Fit cirkelpass

Onsdagar kl. 18:00-19:00

Holsljunga

LKT X-Fit cirkelpass är ett hög intensivt roligt pass med varierande övningar, styrka blandat med kondition. Ingen vecka är den andra lik. Ni kommer bli utmanade att ge ert bästa. Uppvärmning under eget ansvar innan passet börjar!

Regler för bokning: Avbokning sker senast två timmar före passets start. Du kan boka in dig på passet fram till två timmar innan passets start.

Bokning sker via hemsidans första sida.

Vid frågor sms:a Jonna Tel: 0708-106421 eller Désirée Tel: 0738-178296

Priser:
– 10-kort (med avtal på gymmet) 350 kr
– 10-kort (utan avtal på gymmet) 750kr
– Engångsträning (med avtal på gymmet) 50 kr
– Engångsträning (utan avtal på gymmet) 90 kr

Obs! Första gångens tränar du gratis!

10-kort är giltigt i 4 månader. Obs! Tidigare köpt 10-kort kommer nu gälla året ut!

*foto

Oaktiv- Löpgrupp Gräne gruva

2020 hade jag två grupper som tränade vid Gräne gruva och jobbade på sin löparteknik och styrka vid tillfällena v.19-24/v.32-36. Träningen var utformad så att alla kan vara med oavsett löpnivå. Vi körde olika sorters intervaller med styrketräning och löpskolning (teknik och övningar). Intervaller och löpning på de fina slingriga slingorna runt vacker natur och vatten.

Träningarna har vid båda tillfällen hålls på tisdagar 18.30-19.30 och har kostat 500:- för 5 tillfällen

Håll utkik här och på mina sociala medier och häng på nästa gång!