PERSONLIG TRÄNING

Nedan finner du mina olika paket och gruppträningsvarianter!

Personlig träning: 1 tillfälle á 75 min

Vi träffas först för en gratis konsultation och går då igenom bla. Målsättning och funktionsanalys (om önskemål finns ingår ett individuellt schema som passar just dig) Efter det träffas vi ytterligare en gång för 75min personligt träning.

Pris: 650:-


Träningspaket nr 1
– Samarbetstid 8-12 veckor

  • Gratis träningskonsultation (ca. 30 min) Vi samtalar om träning och önskemål och utifrån dina mål skapar jag individuella träningsprogram.
  • Personlig träning 4 gånger á 60 min.
  • 1-2 st träningsprogram och 2-3 månadsplaneringar.
  • Vi träffas ungefär varannan vecka och tränar utifrån dina mål.
  • Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim)

Pris träningspaket nr 1: 2200:-


Träningspaket nr 2
– Samarbetstid 3-6 månader

Vi samarbetar under en längre tid för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. På denna tid kan man se stora framsteg oavsett om du är vältränad eller otränad.

  • Gratis träningskonsultation (ca 30 min) Vi samtalar om träning och önskemål och utifrån dina mål skapar jag ett individuella träningsprogram.
  • Personlig träning 10 gånger á 60 min
  • 2-4 träningsprogram och 4-6 månadsplaneringar (beroende på hur många gånger i veckan du tränar)
  • Vi träffas 2-4 gånger i månaden och tränar utifrån dina mål.
  • Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim)

Pris träningspaket 2: 4900:-
(möjligt att dela upp betalningen på 2 eller 4 gånger.



Träningspaket nr 3: PT-paket Duo 5 gånger
– Samarbetstid 10-14 veckor

För dig som vill träna tillsammans med en vän. Fördelen med att vara två är att man kan stötta och pusha varandra så att träningen blir av mellan våra träffar. Dessutom har ni kul ihop.

Vi tränar tillsammans 5 gånger och du får ett personligt utformat träningsschema utifrån just dina mål (målet bör vara likvärdigt för båda).

  • Gratis träningskonsultation (ca30 min) Vi samtalar om träning och önskemål och utifrån era mål skapar jag individuella träningsprogram.
  • Personlig duo träning 5 gånger á 60 min.
  • 1-2 st träningsprogram och 2-3 månadsplaneringar.
  • Vi träffas ungefär varannan vecka och tränar utifrån era mål.
  • Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim)

Pris träningspaket nr 3:
3200:- (1600:-/person)


OBS. Avbokning av PT pass sker 24 timmar innan den bokade tiden annars debiteras passet.

 


Löpgrupp Gräne gruva

I år har jag haft två grupper som har tränat vid Gräne gruva och jobbat på sin löparteknik och styrka vid tillfällena v.19-24/v.32-36. Träningen var utformad så att alla kan vara med oavsett löpnivå. Vi körde olika sorters intervaller med styrketräning och löpskolning (teknik och övningar). Intervaller och löpning på de fina slingriga slingorna runt vacker natur och vatten.

Träningarna har vid båda tillfällen hålls på tisdagar 18.30-19.30 och har kostat 500:- för 5 träningar.

Håll utkik här och på mina sociala medier och häng på nästa gång!

  

 


LKT X-fit cirkel

Alla som vill vara med!

Måndagar 18:30-19:30

Onsdagar 18:00-19:00

Lenas kost och träning X-fit cirkel är ett fartfyllt pass där vi blandar kondition och styrka i olika sorters cirklar. Om vädret tillåter så öppnar vi portarna och tränar både ute och inne.
Regler för bokning:
Avbokning sker senast två timmar före passets start.

Du kan boka in dig på passet fram till två timmar innan passets start.

Höstsäsongen drar igång  v.33
Måndag 18:30
Onsdag 18:00
Priser:
– 10-kort (med avtal på gymmet) 350kr
– 10-kort (utan avtal på gymmet) 750kr
Engångsträning (med avtal på gymmet) 50kr
Engångsträning (utan avtal på gymmet) 90kr
Om du önskar träna utan 10-kort så kontakta mig via sms.
Alla tränar gratis första gången!
Skriv till mig på sociala medier eller sms:a
070-5433487 så bokar jag in dig!

Uppdaterad 2020-09-01