Personlig träning: 1 tillfälle á 60 min

Konsultation på ca 30 minuter ingår, där vi går
igenom målsättning och gör lite enklare funktionsanalyser.

Pris personlig träning: 500:-


Träningspaket nr 1
– samarbetstid 8-12 veckor

  • Gratis träningskonsultation (ca30 min) Vi samtalar om träning och önskemål och utifrån dina mål skapar jag individuella träningsprogram.
  • Personlig träning 4 gånger á 60 min.
  • 1-2 st träningsprogram och 2-3 månadsplaneringar.
  • Vi träffas ungefär varannan vecka och tränar utifrån dina mål.
  • Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim)

Pris träningspaket nr 1: 1800:-


Träningspaket nr 2
– samarbetstid 4-6 månader

Vi samarbetar under en längre tid för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. På denna tid kan man se stora framsteg oavsett om du är vältränad eller otränad.

  • Gratis träningskonsultation (ca 30 min) Vi samtalar om träning och önskemål och utifrån dina mål skapar jag ett individuella träningsprogram.
  • Personlig träning 10 gånger á 60 min
  • 2-4 träningsprogram och 4-6 månadsplaneringar (beroende på hur många gånger i veckan du tränar)
  • Vi träffas ungefär 2 gånger i månaden och tränar utifrån dina mål.
  • Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim)

Pris träningspaket 2: 4000:-
(möjligt att dela upp betalningen)



Träningspaket nr 3: PT-paket Duo 5 gånger
– samarbetstid 10-14 veckor

För dig som vill träna tillsammans med en vän. Fördelen med att vara två är att man kan stötta och pusha varandra så att träningen blir av mellan våra träffar. Dessutom har ni kul ihop.

Vi tränar tillsammans 5 gånger och du får ett personligt utformat träningsschema utifrån just dina mål (målet bör vara likvärdigt för båda).

  • Gratis träningskonsultation (ca30 min) Vi samtalar om träning och önskemål och utifrån era mål skapar jag individuella träningsprogram.
  • Personlig duo träning 5 gånger á 60 min.
  • 1-2 st träningsprogram och 2-3 månadsplaneringar.
  • Vi träffas ungefär varannan vecka och tränar utifrån era mål.
  • Under samarbetstiden fri vägledning via mail. Svar inom 24 tim (helger 36 tim)

Pris träningspaket nr 3:
2800:- (1400:-/person)


Träningspaket nr 4: Lenas träning och kostpaket specialmix
– samartbetstid efter överenskommelse

Uppnå absolut bästa resultat- mixa kost och träning hos mig.

  • 1st kostkonsultation á 60-75 min
  • 1st träningskonsultation á 30 min
  • 4st uppföljning kost á 30 min
  • 4st personlig träning á 60 min

Pris träningspaket nr 4: 2900:-


Funktionstest och rörlighetsanalys

En kedja är aldrig starkare än sin svagaste länk. Hos mig får du svaret på vad som är just din svagaste länk och får övningar som syftar till att stärka upp den länken samt svaret på vilka muskelgrupper som är i behov av ökad rörlighet.

Pris funktionstest och rörelseanalys: 250:-


Styrke- och konditionstester

Det finns ett flertal test för både styrka och kondition: Hör av dig till mig för mer information och pris.